Anesthesiologists

Kebiasaan Sehat untuk Mendukung Tubuh saat Duduk Lama

November 23, 2025

Selain gerakan dan ergonomi, kebiasaan harian juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat meski banyak waktu dihabiskan duduk. Pola makan seimbang, hidrasi yang cukup, dan waktu istirahat menjadi faktor utama....

Ergonomi dan Penataan Ruang Kerja

Ergonomi dan Penataan Ruang Kerja yang Tepat

November 22, 2025

Penataan ruang kerja yang ergonomis sangat penting untuk mengurangi tekanan pada tubuh akibat duduk lama. Posisi duduk yang benar, penempatan meja, kursi, dan layar komputer yang sesuai dapat mengurangi ketegangan...

Aktivitas Fisik Ringan di Tempat Kerja

Gerakan Ringan untuk Mengurangi Dampak Duduk Lama

November 21, 2025

Duduk terlalu lama dapat menimbulkan ketegangan pada otot dan persendian, terutama di punggung dan leher. Salah satu cara efektif untuk mengurangi dampak ini adalah dengan melakukan gerakan ringan di tempat...